Categorias
Cuidados com a pele e o sol
Os raios ultravioleta do sol (UVA e UVB) podem causar queimaduras, manchas, rugas, envelhecimento precoce da pele e são responsáveis por 90% dos cânceres de pele.
O efeito do sol na sua pele é cumulativo, ou seja, o sol ao qual você se expõe na infância se acumula com o da adolescência, da vida adulta e os efeitos surgem, geralmente, após os 30 ou 40 anos de idade. Por isso, as crianças já devem adquirir hábitos de proteção solar.
As pessoas com mais risco aos efeitos do sol são aquelas de pele clara, com olhos e cabelos claros, os ruivos, pessoas com com sardas, que se queimam facilmente e dificilmente se bronzeiam. Entretanto, nenhuma pessoa está totalmente livre dos efeitos dos raios ultravioleta.
É importante salientar que as nuvens não oferecem proteção total, pois 70 a 80% dos raios ultravioleta ainda conseguem atravessá-las. Lembre-se também que os raios ultravioleta se refletem na areia, neve, água e no concreto, duplicando a dose de exposição solar.
As sombras de árvores, sombrinhas e barracas reduzem apenas em 50% a quantidade de exposição solar. O vidro comum filtra também apenas 50% dos raios ultravioleta. Uma camiseta de algodão tem um fator de proteção 5, ou seja, é o mesmo que usar filtro solar de baixíssima proteção.
Outro importante fator de envelhecimento da pele é o fumo, que diminui a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos.
Tudo isso não quer dizer que você deve permanecer dentro de casa o resto da vida, nem ficar com medo exagerado de sol. O importante é se conscientizar dos efeitos da exposição solar, seguir algumas precauções e criar alguns hábitos saudáveis para sua pele.
- Proteja as crianças do sol e ensine-as bons hábitos de proteção solar.
- Evite exposições solares no período de 10h às 16h, horário em que os raios ultravioleta são mais intensos.
- Use filtro solar, diariamente, na pele exposta (face, pescoço, braços e mãos), com fator de proteção no mínimo 30, aplicando pela manhã e no meio do dia. Evite o uso de bronzeadores, mesmo aqueles que contém filtro solar. Não confie apenas na proteção dos filtros solares. Complemente sua proteção usando chapéus ou viseiras e óculos escuros.
- Nos períodos de maior exposição (praias, clubes, piscinas, parques, caminhadas, esportes ao ar livre) siga todas as orientações acima, aplicando o filtro, no mínimo, 30 minutos antes do sol, reaplicando de 2 em 2 horas ou após duchas, mergulhos e transpiração excessiva.
- Evite clínicas ou salões de bronzeamento artificial.
- O uso de hidratantes é aconselhável nas pessoas com pele seca, principalmente no verão e no inverno.
- Procure sempre se orientar com seu dermatologista e evite “tratamentos de rejuvenescimento” sem a orientação desse especialista.
Procure seu dermatologista se notar o aparecimento de alguma mancha ou “pinta” que não existia (principalmente se a mancha for escura) ou se notar o aparecimento de alguma ferida na pele que está demorando a cicatrizar. Consulte também o dermatologista se notar alguma modificação nas manchas ou “pintas” que já existiam – mudança de tamanho, cor, sangramento, formação de crosta, coceira, etc.